Niedobór witaminy B4 może prowadzić do upośledzenia pamięci, problemów z koncentracją i obniżonych funkcji poznawczych.
Cholina odgrywa również ważną rolę w stabilizowaniu stanu psycho-emocjonalnego, pomagając zwalczać stres i apatię oraz normalizować nastrój.
Aby utrzymać optymalny poziom witaminy B4, zaleca się dodanie do diety jaj, indyka, wołowiny, wątroby, śmietany i ryb (łososia różowego, makreli, sardynek).
